AUTOHIPNOZA czyli
TRENING AUTOGENNY
Aldona Miroński
”(...) hipnoza (...), a konkretnie stosowana w transie
sugestia podawana przez obcego człowieka, może być szkodliwa a nawet
bardzo niebezpieczna. Inaczej sprawa wygląda, gdy pracujemy na tej
płaszczyźnie sami ze sobą, ponieważ w świecie podświadomości sami
jesteśmy najdoskonalszymi ekspertami w sprawach własnego życia. Tu
rozpoznajemy nasze motywy i cele, tutaj też staje się dla nas jasne,
jakich potrzebujemy zmian. Najdoskonalszą metodą autohipnozy jest
niewątpliwie trening autogenny doktora J.H.Schultza, opublikowany po
raz pierwszy w 1932 roku i jak dotąd najwszechstronniej przebadany
przez lekarzy i specjalistów na całym świecie. Krótko rzecz ujmując
trening ten to nauka prawidłowego odprężenia i uzyskiwania energii
potrzebnej do realizacji życzeń lub rozwiązywania problemów, gdy
staną na drodze do wytyczonego szczęścia.
Zastosowanie
treningu autogennego
W pierwszej
kolejności trening zastosowali politycy, dyrektorzy, oficerowie,
personel lotniczy i załogi łodzi podwodnych - czyli ludzie mocno
obciążeni odpowiedzialnością i narażeni na silny stres. Dzięki temu
osiągnęli wspaniałe efekty odprężenia i zwiększoną sprawność
psycho-fizyczną. Sukces odnieśli również pacjenci, którzy
potrzebowali uspokojenia i zwiększonej świadomości. Jednak Schultz
zwrócił uwagę na skuteczność tej metody dla odkrycia indywidualnych
umiejętności oraz dla uzyskania lepszych wyników w nauce i pracy. To
rozsławiło trening wśród studentów, nauczycieli oraz fachowców
wszystkich branży i z czasem metoda Schultza stała się bardzo
popularna w całej Europie Zachodniej. Dziś trening autogenny
stosowany jest przez ludzi najróżniejszych zawodów i wyznań:
menadżerów, gospodynie, nawet dzieci - jednym słowem wszystkich ,
którzy pragną od życia więcej, niż otrzymali do tej pory. Prawie na
całym zachodzie używa się go do szkolenia sił fachowych i
specjalistów, a nawet wprowadzany jest do szkół. Niezwykle
precyzyjna, naukowo wytłumaczalna technika odprężenia i użycie
techniczno-niemieckich pojęć do praktycznej Wiedzy Wschodu było
posunięciem więcej niż genialnym. Schultzowi udało się w ten sposób
skłonić „trzeźwo” myślących ludzi do.... codziennej
medytacji i stałej higieny psychicznej, a przede wszystkim do
najdalszej podróży w głąb siebie.
Metoda łatwa, lekka i
przyjemna
Trening jest bardzo
łatwy do nauczenia się. Z reguły wystarcza w tym celu kieszonkowy
podręcznik i 6 tygodni rzetelnej nauki według zawartych w nim
wskazówek. Potem raz zdobyta umiejętność wystarcza na całe życie!
Ćwiczący poświęcają średnio 10 minut, jeśli mają ochotę lub potrzebę
- pół godziny 2-3 razy dziennie. Poprzez odpowiednie sugestie
wprowadzają się w oczekiwany stan - identyczny z hipnozą i krok po
kroku uczą się obchodzenia ze swoim nieświadomym JA. Dla tych, którzy
go stosują regularnie, wszystko staje się możliwe, a codzienna
praktyka działa jak narkotyk, bowiem trening pobudza wydzielanie się
hormonów odpowiedzialnych za nasze fantazje, tych samych, które
towarzyszą sennym marzeniom. Z tego powodu poprzez jego zastosowanie
udaje się niekiedy odciągnąć młodzież od niebezpiecznych nałogów. Sam
twórca, J.H.Schultz zmarł w wieku 86 lat (1970) po długim, spełnionym
i bogatym życiu.
Sugestia w autohipnozie
Ludzka myśl jest
potęgą (energią) działającą tam, dokąd ją skierujemy. Określone myśli
i kryjące się za nimi uczucia stwarzają odpowiednie sytuacje i
przyciągają do naszego świata konkretnych ludzi. Przechowywana w
umyśle „trująca” myśl infekuje życie i na odwrót: radosna
i pogodna wywołuje pozytywne doświadczenia. Każda myśl tworzy naszą
przyszłość i każda jest jedyną rzeczą, nad którą możemy przejąć
władzę. Nowe myśli, w które decydujemy się uwierzyć, nowe sugestie
lub afirmacje mogą odmienić nasze życie i są zdecydowanie
skuteczniejsze, gdy zakodujemy je w stanie hipnotycznym, przy
uaktywnionej twórczej fantazji.
Ustalone definicje
podświadomości
Przy wprowadzaniu do podświadomości nowych
programów na przyszłość niezwykle ważny jest wgląd w te, które już
tam utkwiły stanowiąc zakrzepłe wzorce i blokady dla swobodnego
rozwoju. Dopiero dotarcie do nich i usunięcie pozwala na osiągnięcia
graniczące z cudem. Przekonuję się o tym stale w pracy z klientami
Kyborg Institut. Jürgen, kierowca po kilku wypadkach zastosował
sugestię zawsze bezpiecznie docieram do celu i stłuczki się
skończyły. Dla odmiany zaczął bić rekordy w ilości płaconych
mandatów. Podczas psychocybernetyki (wyższy stopień treningu
autogennego) odkrył, że w jego systemie przekonań utrwalonym jeszcze
w przedszkolu bezpiecznie znaczy w obecności policji. Jako
przedszkolak z radością uwierzył przemiłym panom w mundurach, że
znaki drogowe, a jeszcze bardziej kontrola zawsze obecnej policji,
zapewniają dzieciom całkowite bezpieczeństwo. Stąd sugestia jadę
„bezpiecznie” znaczyła dla podświadomości szukaj
policjanta (zwłaszcza w trakcie łamania przepisów).
Doskonałym
przykładem są też nasi emigranci, z których większość opuściła
niegdyś kraj dla wymarzonego bogactwa. Teraz borykając się z życiem
gotowi są zastosować również metody „magiczne”. No i gdy
przeciętny Kowalski afirmuje „jestem bogaty”, nic
szczególnego się nie dzieje. Problem leży najczęściej w tym, że w
komunistycznej Polsce być bogatym oznaczało mieć: trzypokojowe
mieszkanie z telefonem i samochód, a wyjazd za granicę stanowił
szczyt zamożności. Naturalnie patrząc z tej perspektywy
Kowalski-emigrant JEST bogaty. Podświadomość spełnia polecenia
zgodnie z tym, co zostało zaprogramowane dawno temu i utkwiło bardzo
głęboko. Jeśli Kowalski zapragnie czegoś więcej, musi stworzyć nowe
definicje (oraz towarzyszące wizje) szczęścia i przeprogramować
wewnętrzne przekonania.
Jaka wizja –
takie spełnienie
O dokładne wyjaśnienie, co znaczy być
bogatym tu i teraz, poprosiłam tęskniącego za luksusem bezrobotnego
Karola. Ten zamknął oczy i: oto jedzie autostradą nowym, czerwonym,
sportowym, szybkim samochodem, wiatr rozwiewa mu włosy, czuje się
wolny... Wszystko „widział” i odczuwał - zgodnie z
zasadami stosowania autosugestii. Dodać muszę, że energia emitowana z
obecnych w instytucie piramid Horusa szalenie wzmacnia każdą klarowną
myśl, zwłaszcza popartą wiarą i uczuciem. Myśl taka staje się w
umyśle twórcy potężnym magnesem, który przyciąga upragnione
zdarzenia. Karol zachwycony barwnymi wizjami w stanie hipnotycznym
natychmiast zakupił małą piramidę Horusa i rozpoczął przy niej
intensywny trening autogenny. Po 3 tygodniach zadzwonił, że wszystko
się spełniło! Właśnie jeździ dokładnie tym samochodem każdego dnia...
jako osobisty kierowca pewnego biznesmena!!! Działanie sugestii w
autohipnozie jest bardzo precyzyjne. Jeśli bogactwo oznacza dla kogoś
jazdę czerwonym samochodem... proszę bardzo. Ale pozornie gorzkie
doświadczenie stało się doskonałą lekcją! Teraz Karol wie, jak
planować swoje życie, jak sterować myślami i uczuciami, by z pomocą
treningu autogennego osiągnąć radość i spełnienie.
Zalety
treningu autogennego
Jak już wcześniej wspomniałam,
trening autogenny należy do najwnikliwiej przebadanych technik i z
uwagi na swoją precyzję stosowany jest chętnie przez ludzi nauki.
Zebrane na przestrzeni 70 lat doświadczenia dowiodły, że osoby
odwołujące się regularnie do treningu autogennego mogą liczyć na: 1.
Stałe, dobre zdrowie. Nabyta mobilizacja systemu immunologicznego
pomaga przezwyciężyć wiele chorób, albo ich po prostu unikać. 2.
Doskonałą pamięć. Trening samoistnie likwiduje zakłócenia snu
(reguluje), poprawia zdolności koncentracji, powoduje zanik
roztargnienia. 3. Znakomitą kondycję psychiczną. Regularne
praktyki pozwalają całkowicie zlikwidować stres i niepokoje. 4.
Wzrost zdolności, a niekiedy odkrycie nowych. Trening daje nam
możliwość świadomego włączenia kreatywnych fal mózgowych! Wzmacnia
zdolności do nauki. Wpływa na inteligencję, wolę i pamięć. 5.
Niezwykłą pomysłowość. Uaktywniając świat fantazji i wyobraźni
trening sprawia, że wzrasta nasza pomysłowość. Pojawia się twórcze
nastawienie do życia i chęć wprowadzania ulepszeń (w każdej
dziedzinie). 6. Zwiększoną wydajność. Pozwala zmobilizować siły.
Zastosowany w czasie przerwy w pracy regeneruje jak mocny, głęboki
sen. Stosując go regularnie stajecie się aktywni bez nerwowości i
odprężeni bez rozleniwienia. To poprawia motywację oraz zapał do
pracy. 7. Bogate życie uczuciowe. Systematyczne praktyki wnoszą
pozytywne zmiany w postrzeganiu i odbiorze uczuć, a nabyta subtelność
likwiduje wiele zakłóceń np. w sferze seksu. 8. Doskonałą
sprawność fizyczną i młody wygląd. Kłopoty odzwierciedlają się zawsze
w naszej mimice i napiętych mięśniach. Dzięki ich likwidacji
zyskujemy na świeżości i młodszym wyglądzie. 9. Wyostrzoną
intuicję! To naturalny skutek rozwoju i pracy z treningiem
autogennym. Sprawia, że czujemy się bezpiecznie i otwieramy się na
nowe możliwości (obojętnie w jakim zakresie). W normalnym stanie
jesteśmy zbyt nieufni, by dopuścić do naszego świata także dobro.
10. Zmiany charakteru i likwidację złych przyzwyczajeń. Poprzez
trening likwidujemy niepożądane według waszej oceny uczucia i emocje
(np. agresję). Negatywne cechy, złe przyzwyczajenia i nałogi mamy
szansę zmienić tak, jak program w komputerze. 11. Zwiększoną
samoświadomość. Trening pozwala zachować dystans w stosunku do
wymagań świata zewnętrznego. Efektem jest wzrost samoświadomości i
wiary w siebie. 12. Radość. Trening autogenny wychodzi naprzeciw
potrzebie wielu ludzi naszej cywilizacji, którzy przeżyli swoje
dzieciństwo bez odpowiedniej dawki miłości i potrzebują rekompensaty.
Gdy darujemy sobie w transie nieco poczucia bezpieczeństwa i siły,
odzyskujemy naturalną radość życia i istnienia. 13. Poczucie
wspólnoty. Wspólne praktyki cudownie wpływają na atmosferę grupy i
poczucie wspólnoty. 14. Ludzie, którzy wiedzą, czego naprawdę
chcą, mają szansę przejąć kontrolę nad własnym szczęściem i osiągnąć
sukces w dowolnej dziedzinie.
Aldona
Miroński www.kyborg.arg.pl Tel.
04487 /750411
Autorka artykułu -
właścicielka KYBORG INSTITUT POLSKA, jest w Niemczech nauczycielką
kundalini jogi i terapeutką stosującą m.in. regresje hipnotyczne. Na
rynku ukaże się niebawem książka napisana wspólnie z D.Haraldem Alke,
twórcą piramid Horusa: SUKCES I RADOŚĆ ŻYCIA POPRZEZ TRENING
AUTOGENNY I PSYCHOCYBERNETYKĘ.
Pobrano dnia 30.10.2004
r. ze strony:
http://www.akademiazdrowia.pl/artykuly/aktual_13.html
|